台北旅游网

台北市政府工务局大地工程处新闻稿
发稿单位：道路步道科
发稿日期：105年8月12日
联 络 人：丁科长炜宏
联络电话：0988-827561

亲山健行多留意 健康装备要注意

台北盆地四面环山，许多民众喜欢利用假日来到山林健行，台北市政府工务局大地工程处提醒大家登山健行时，应先考量自身体能，携带充足装备，并注意行走脚步，才能「开开心心登山，平平安安回家」。

大地处表示，台北市登山步道邻近市区，步道沿途设有许多休憩景点，供游客休息或摄影留念，建议大家登山健行时应注意下列安全守则，确保自身安全：

一、请备妥完整装备，审慎评估自身健康及体能状况，确认无碍再行登山健行，过饱、饥饿或生病不要勉强登山；请穿着排汗透气服装，并戴防晒帽，随身携带充份饮水、地形图、指北针、GPS、手机、哨子、毛巾、卫生纸、头灯及常用药品。行走时专注脚步及路径状况，请勿边走步道边玩手机游戏，避免分心造成危险。

二、建议结队登山，不要单独行动，同组人员至少带一具以上手机，事先检查手机充电完备并保持通讯顺畅。若遇有身体不适情况，尽早告知其他登山者以寻求支援。

三、登山者出发前应告知家人或亲友其预定路线及预定返回时间，并听从登山路线管理人员之意见及劝告。

登山健行重要装备：
1.登山鞋：登山鞋必须兼具防滑、防水及透气功能，选择合脚并搭配登山袜，保护足部及脚踝。
2.背包：选择宽背带及有腰带背包，可调整贴合背部，减轻肩部负担。
3.衣着：选择三层式具排汗透气服装，及排汗透气内外裤，并戴防晒、防寒帽，轻松活动在山野间。
4.饮食：视行程长短，携带充分的饮水，营养价值高、不易腐败之食物，轻便无毒容器，装备轻量化。
5.雨具：两截式雨衣是最好选择。
6.其他：地形图、指北针、GPS、手机、哨子、煮食容器、轻便油灯、燃具、手套、头灯、手杖、小刀、随身药品及急救用药、毛巾、卫生纸等，以上各项视行程长短配备。