谁都能不婚、不生、不养，但没有意外的话，谁能不老？

不同的是，许多长者不再固守「为儿孙打算」，而勇於活出精彩第二人生。

研究发现，战後婴儿潮50至64岁世代近年在旅游、进修市场崛起，

经过半辈子打拚，来到了人生下半场，

这群熟龄族越发明白苦尽要甘来、享受要趁早。

你老了吗？或是正在老去？再老也别忘了出门走走。在台北，有各种各样的途径让你爱旅行、爱学习、爱运动，丰富你的城市生活、回甘你的人生滋味！

行前规画足

享受人生莫再等

是否常听身边长辈感叹：年轻时没钱没闲，活到这把年纪想出国玩，却是舟车劳顿吃不消，国内旅游也常找不到人一起去。有钱有时间有啥用？还是去公园坐坐、去大卖场逛逛买买东西得了。

导游李清渊根据多年带团经验表示，只要注意事项仔细周全，银发族当然能旅行。考量重点包括健康状况、行动能力、饮食及地点、交通、天气等。「例如心脏病、退化性关节炎，可能不适合需要体力的登山，气喘或对空气过敏的人，不宜到太潮湿寒冷的地方。如有日常用药，务必和健保卡一起随身带着。」
▲适当的运动可延缓老化、保持健康。（摄影／杨智仁）

整个城市 　
都是我的旅行版图

李清渊认为，台北市景点多、资源多、医疗院所多、公共运输路网广大绵密，很适合银发族旅游。「文化之旅到故宫、龙山寺，自然之旅到猫空、阳明山，平日的休闲活动，如不想走太远，还有运动中心、社区大学、长青学苑。有动有静，可以安排得很丰富。」他也提醒，银发长者体力有限，行程不宜太赶、太满，景点贵精不贵多，1日走访3、4处已有余。自助以捷运、公车可抵达，下车後不必步行太久或有接驳车者为上选，设有休息座椅、无障碍洗手间等友善设施更理想。「银发族旅行就是要轻松，一切慢慢来。」
▲台北市文化资源多，适合银发族慢慢游赏。（摄影／杨智仁）

带父母出游，儿女除了上述注意事项，还要具备高度细心与耐心。43岁主妇何玉沁回忆，有一次全家看3D电影，老人家却直喊头昏；有一次吃清粥小菜，没想到反而让父母落入「地瓜稀饭吃到怕」的儿时回忆深渊。「有时也会情绪不稳，要有心理准备，以免发生摩擦，坏了游兴。」她笑着说。

银发长者的城市旅行不缺时间，需要的是完善的规画、温暖的陪伴、友善的环境以及永远好奇、勇於尝鲜的年轻心情；只要还想玩，永远不嫌老！

文／锺文萍
摄影／杨智仁