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拥抱山林之前 为出发做准备(台北画刊110年10月)

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发布日期:2021-10-05

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IMG_0157 (1)随着登山风气兴盛,山林成为许多人休憩的好选择。然而山林虽可爱,却也有可惧的一面,若登山新手缺乏良好体能、未备足知识就贸然上山,极可能发生意外。在台北,有许多登山团体传授登山技巧与山林知识,不仅可确保登山活动安全,更能与山林环境共好。

让山成为一座学校
早在2005 年,由一群热爱登山的志工组成非营利团体「台湾生态登山学校」, 打着「让山成为一所学校」的口号,为想要体验登山的人提供各种登山知识与训练,而对於已有登山经验的同好,则可参加「野地教育辅导员课程」,学习深入野地的生活、救护技术并接受实务培训,从休闲登山爱好者,进阶为能独当一面的山林行者。

「我们在教授登山知识时,主要从登山必需的食、衣、住、行基本概念着手,像是如何准备热量与负重兼顾的食材、必备的保暖衣物、洋葱式穿衣法,以及如何选择合适的营地等。」台湾生态登山学校理事长刘纯宇说道,「在室内讲解完基本观念後,便会透过实作教学来深化,先前即曾带学员到阳明山大屯山系或是猫空一带等郊山进行实地演练。」

刘纯宇也补充,「除了登山必备的生存知识,课程中也会介绍『无痕山林』原则,例如生火前後的注意事项、厨余处理方式、如何在野外挖猫坑如厕等,让登山者具备处理垃圾、维护环境的能力,以保持环境原有的风貌。」

167222399_4512750545407864_2415869358548677593_n178856233_4587236341292617_5495275084987321177_n为了让民众能在登山前做足准备,「台湾生态登山学校」以各种室内、外课程,传授基本登山知识。(图/台湾生态登山学校)

除了学习相关知识,刘纯宇更建议民众要维持日常体能训练,如此才能有余裕地享受山林魅力,他提到,「平时可以藉由慢跑、游泳增强体力和心肺功能,让自己的生理状态准备好,是登山前很重要的功课。」

此外,刘纯宇认为,走入山林体验生命课题,也是登山历程中较具有学习意义的部分,「我们曾与非营利组织『为台湾而教』旗下教师合作设计登山课程,并持续推动『亚成鸟青少年野地教育计画』,携手多间国、高中及相关青少年单位,带领弱势青少年走入台湾美丽的山林,学习与大自然共处。」以山为师,从准备至登山的过程中, 加强自身体能,同时也学习与同伴互助,找到自我价值与生命的意义。

IMG_0213学员可透过课程了解登山必备的物品、装备以及打包秘诀,为登山旅途做足准备。

为登山旅途做准备
想让登山新手全面性地了解登山所需的各种知识与基本技能,除了课堂上的知识传授,主题性的实地演练也相当重要。「Puzzle Outdoor 拼图户外生活」课程企画庄子宁说道,「其实登山知识一直都存在,只是初学者比较少系统化地接触,往往觉得『准备好装备』等同於『做好行前准备』,实际上却不然。」

庄子宁表示,刚开始接触登山的人,通常是朋友相约或是报名参加登山队伍,在这种情形下,新手多是被动地跟着别人走,但是从跟着别人走、到自己走,甚至带领其他新手,之间存在很大的能力需求落差,当大家没有意识到这其中的差距,便容易高估自身能力,一旦在山上面临迷路、体能不足、天候不佳等未曾遭遇过的情况,便容易发生意外。有监於此,他们希望透过一系列主题课程,弥补登山者的知识落差。

学员可以先藉由室内讲座学习面对石阶、青苔、土坡、碎石等不同地形时,如何正确施力、调整重心,避免因为错误发力,造成膝盖损伤;进一步在户外登山实作课程中, 依据不同郊山的地形特色,规画适合的训练内容,让学员理解面对不同状况时该如何应变,「像是对於南港山这类崎岖多变的山棱,我们会带领大家认识困难地形与进行登山攀爬训练;剑潭山步道因为岔路多,便是训练学员观看手机导航与GPS 定位的最佳场域。」庄子宁补充说道。

IMG_0181IMG_0035「Puzzle Outdoor 拼图户外生活」依照郊山特色安排不同课程,例如针对石阶较多的路径,讲解步伐施力的要点; 岔路较多的路线则传授观看航迹路线的技巧。

此外,Puzzle Outdoor 创办人暨教练江泓均也会在课程中教授如何使用「山林日志」、「绿野游踪」等登山路线App,「新手在使用这类登山App 时,多半只会使用定位功能,但我们建议大家可以下载其他用户的航迹,就可以观察其他人的登山路线。」江泓均相当建议学员在实际爬山时可以开启航迹纪录,「如此一来,当发现自己的航迹偏离预设路线时,也能随即修正走回原本的路径。」

亲近山林固然是美事一桩,但也要有足够的准备与对山林的尊重,才能快乐入山、平安下山。如果你也想体会登山的快乐、欣赏山野的迷人风光,在走进山径之前,别忘了先做好知识与体能的准备,才能徜徉於山林的优美与壮阔,当一个快乐的山友。

※进行山林活动时,请遵守相关登山安全法令与规范。


文ー郭慧
摄影ー林冠良
图ー台湾生态登山学校

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