楼上招楼下，阿公招阿爸，全民作伙来运动！参加运动赛事不只是专业运动员的专利，从民国八十九年开始举办的中华民国全民运动会（简称全民运），目的就是在推广全民运动，每两年举办一次，今年为第八届，运动场上主角换人做看看，你也可以成为闪耀「全民」明星。 今年全民运的比赛项目非常亲民，分为两大类，第一类为世界运动会的竞赛项目：有健力、柔术、拔河、轻艇水球、蹼泳、水上救生、飞盘、合球、巧固球、滚球、滑轮溜...

台北市三面环山，五大山系由北而南静静镇守，广大山林面积超过全市的一半，其中一条条深入绿色山林的亲山步道，就是台北人的桃花源。 为了让长居都会的民众也能享受登山乐趣， 市政府自二○○七年起积极重整、开辟登山步道，从原本的八十条，增加到如今的一百三十条，而且「量身订作」，依难度高低分为三等级，像是「亲子级」步道铺面完整、坡度和缓，阖家老少都...

▲南港运动中心设有室内潜水池，不必远赴天涯海角，在市民运动中心就能安心练习潜水。 运动中心好厝边 曾有媒体报导「市民运动中心打败私人健身房」，引起热烈讨论。确实，市民运动中心除了各种球类、游泳池、跑步机等基本运动设备之外，更有许多不易在市区找到适合场地的特殊运动项目，像潜水、漆弹、攀岩等，只要中价位收费就能玩个痛快。 景气欠佳，什麽都得撙节开支，独独健康绝不能省。为培养市民终...

▲兴建中的台北巨蛋，已可看见壮观的蛋型结构，届时二○一七年世大运的开闭幕式都将在此举行，令人引领期待。 大巨蛋即将诞生 此次世大运比赛种类包括田径、篮球、跳水、击剑、足球、竞技体操、韵律体操、柔道、游泳、桌球、跆拳道、网球、排球、水球等共十四种，以及选办的射箭、棒球、羽球、高尔夫、举重、武术与滑轮溜冰等七种，预计至少有一百六十个国家或地区，一万两千名选手与会。因此，北市府於林口机场捷运...

▲河滨公园的公有球场设有夜间照明，欢迎民众随时来此切磋球技。（许斌摄） 到河滨运动趣 这些年，台北水岸不一样了！市政府不但连接了淡水河、基隆河、景美溪、新店溪、双溪河等五大河川系统，陆续兴建了二十九处河滨公园，更在整治後的河滨公园设置了各种活动跑跳的设施，自行车道、网球场、棒球场、篮球场、足球场⋯⋯，每到假日，总有一、两万人在各处河滨公园活动，骑单车、慢跑、打球、散步遛狗、放风筝，各有...

运动，不只是竞技，更是乐趣。 一日台北24小时，放眼望去360度环绕环境，每个人都能随时找到一个幸福小角落，自由自在动起来。有人在平顺的骑楼或人行道慢走或快走；有人喜欢在林 荫大道上骑单车；或到运动中心游泳、健身；或在公园里跳土风舞、或结伴到广场做体操、甚至半夜揪团路跑成为时尚。运动超越了空间、时间、环境、年龄、 费用种种限制，回归自然快乐的本质。 文／方旭

许多人总爱追着流行跑，除了相邀一起排队买美食或演唱会门票外，朋友间流行的话题还增添了「何处适合路跑」、「哪里夜跑景色较美」。漫步不再是唯一欣赏台北的方式，以双脚加快速度来看台北已蔚为风潮。 挑战自我 全民疯马拉松 媒体近年来常报导何处举办有趣的路跑活动，不论是环台1,100公里的超级马拉松、绕行城市42 公里的「全马」、21公里的「半马」，或是仅具代表意义的3公里 「迷你马」，都吸引...

铁马族都有类似的经验，一开始练骑时，还要家人好友在後面扶着，并要他们再三保证绝不放手，但几经练习後，某次回头，车後已空无援手，当你还带着怪罪眼神之际，其实心里却已暗自享受起人生中首次的御风快感。 近来，台北市掀起单车风潮，可以看到有些车友早起晒太阳，或者夜间出没赏月光，无论昼夜晨昏，都是掌握零碎时间运动的简单方法。刚买了一辆单车的外商经理Norman说，一直想提升基础代谢率，但总没时间认真实...