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蹦蹦跳跳夏夏叫!

定位點

發佈日期:2015-06-08

9764

01彈簧床運動.jpg
旅遊天數
1日遊
主題旅遊
季節限定, 戶外踏青, 美食購物
旅遊行程

DAY 1 臺北市立動物園 → 西門町

行程介紹

盛夏七月,熱浪強襲,潮溼悶熱的天氣讓人只想待在冷氣房、非到必要絕不出門。其實醫學早已證明,長時間吹冷氣不利健康,過敏、血液循環不良、皮膚乾燥,以及頭痛、鼻塞、流鼻水等類感冒病徵,都有可能是「冷氣病」作怪。追跑跳蹦、吃吃喝喝,夏日生活也要一如往常熱血痛快!

第一站:松山運動中心   玩彈翻床、跳水運動
小朋友都愛跳床玩耍,但跳家裡的床免不了挨罵,松山運動中心有一張要價數十萬元的彈翻床,學員可以來這盡情大跳特跳。可別以為這是遊戲,國外現在最夯的極限運動,就是彈翻床,也稱彈簧床運動,玩起來很刺激,場地主要在室內彈簧墊上,和其他極限運動比起來,位於室內的彈翻床安全性高,老少咸宜,也不受季節、天候限制,十分適合高溫多雨的臺北夏季。

「跳床」要訣是藉由彈簧床借力使力的方式,才能達到最佳運動效果,看似簡單,但體驗過的都知道,一彈一跳之間,不多久便氣喘吁吁、汗流浹背,運動量不小。厲害的玩家彈高5到7公尺都不是問題,重點是落下時必須準確落在床正中央的標記上,才算合乎標準,如果還要加上原地翻轉、前空翻、側身翻,或藉由牆壁反彈做出花式動作,更是超高難度。松山運動中心指出,初學不必急,從低高度開始循序漸進練習,透過彈跳、伸屈、轉體、翻滾等動作變化組合,可以提升腿部肌力並強化大腦前庭功能,發展空中感覺、強化平衡感,嘗試著讓習慣了穩定陸地的雙腳離地跳得半天高,也可以改善重力不安全感,即所謂的懼高症。

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彈翻床也是跳水運動最佳的暖身輔助訓練。跳水學員正式上課前,得輪流持續反覆練習跳床,讓身體習慣平衡、記憶動作、訓練反應,進入跳水池就可以更快進入狀況,也能降低運動傷害的機率。松山運動中心目前都有固定開課,來到這裡不妨先玩跳床,行有餘力再玩跳水,盡情跳躍挑戰身心極限,相當適合親子利用暑假一起來體驗。

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第二站:金泰餐坊 活跳海鮮好無敵
高溫動輒破表的正午,有什麼比吃一大碗生猛活跳、給料阿莎力的海鮮蓋飯更爽快的呢?從松山運動中心出來,跟著午餐人潮往這家日式食堂移動就對了,透心涼的魚鮮搭配酸甜醋飯的丼飯、定食CP值超高,值得留著肚子來吃。

必殺技的無敵蓋飯,用一尾巨大牡丹蝦和兩尾鱸蝦襯底,飯面鋪滿厚實的鮪魚、旗魚、花枝、海膽、鮭魚卵,豐盛到幾乎看不到底下的米飯。比目魚鰭蓋飯是限定中崙店才有、菜單上找不到的隱藏版好菜。主廚將製作握壽司、生食級的比目魚用噴槍微微炙烤,魚肉油脂纖細清爽、軟滑豐潤表現得淋漓盡致,不用咀嚼入口即化,上面點綴著氣味強烈的蟹膏,入口生香直奔喉底,實在銷魂,熱翻了的夏天就該這樣吃!

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第三站:動物園看袋鼠狐猴
天氣再熱,動物園裡也總有些擅於跳躍的動物依舊活力充沛,令身為萬物之靈的我們自歎弗如,例如澳洲動物區的袋鼠和非洲動物區的狐猴。袋鼠是澳洲動物區最具特色的代表,在澳洲特有的桉樹環繞中,常見僅分布於澳洲的大灰袋鼠不安於室的到處走跳。動物園狐猴界103年則是分外忙碌, 3月褐狐猴「菊花」產下一仔,同年5月環尾狐猴媽媽「許小陸」也生下雙胞胎,由於狐猴寶寶還小,而且目前動物園的狐猴居住環境已經滿載,所以牠們會輪流出來透風跟大家見見面。動物園不是只有Super Star大貓熊團團、圓圓和圓仔可看,廣闊的園區適合隨時來蹓躂散步之外,還有很多珍奇動物值得熱愛自然觀察的你投注關愛眼神。

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第四站:西門町   吃現撈海產  一嘗彈跳好滋味
誰能想到呢,青少年玩樂天堂的西門町也有俗擱大碗、大人味的「宜蘭大溪現撈海產」可以吃,濃烈嗆香的海鮮熱炒搭配冰飲,堪稱安度炎熱夏夜的首選菜色。

體積超大的甜蝦,蝦身適合切片生食,蝦頭則拿來油炸鹹酥,一蝦兩吃的美味令人難忘。喜歡清淡的可選擇白灼,只以滾水燙熟是海鮮嚴苛又內行的吃法,除了蝦,軟絲、花枝也適合,沾五味醬特別爽口開胃。為了因應層次漸廣的饕客,除了現撈海鮮,店裡也供應重口味的川菜如四季肥腸、紅燒魚片、宮保雞丁,經典臺菜菜脯蛋、炒海瓜子,也有泰式椒麻雞、越南明蝦捲等異國風料理。老闆笑說,熱炒店厲害的地方不是排場,而是食材新鮮、經濟實惠、氣氛隨興好自在、菜色香噴開胃好下飯,夜裡來這吃飽喝足,包你明天又是一尾活龍!

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東西南北跑跳一整天,累歸累,卻比坐在電視機前狂吹冷氣舒爽盡興也有成就感多了。萬一連這都無法說服你出門活動,那不妨樓上揪樓下,阿母揪阿爸,找個旅伴、食伴、運動伴互相激勵,保證出門動力瞬間升級,一起從今年開始,愛上夏季!

本文整理自103年7月第558期臺北畫刊,文/徐安里、圖/楊智仁

交通資訊:
松山運動中心:臺北市松山區敦化北路1號。搭乘3號捷運松山新店線由臺北小巨蛋站2號出口,經臺北網球場與小巨蛋中間便道往八德路方向行走約5分鐘;或行至敦化北路左轉,直行至八德路再左轉即可抵達,步行約10分鐘。
金泰餐坊(中崙店):臺北市松山區八德路2段206號。沿八德路2段步行14分鐘即可抵達
臺北市立動物園:臺北市文山區新光路2段30號。步行至捷運忠孝復興站,搭乘1號捷運文湖線至動物園站下車即抵。
現撈大溪港熱炒100:臺北市萬華區長沙街2段69號。搭乘1號捷運文湖線至忠孝復興站下車,轉乘5號板南線由西門站2號出口,沿中華路1段步行再右轉至長沙街2段即可抵達。

實用資訊:
松山運動中心
臺北市立動物園

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