【響往X台北 勇敢奔向未知的明天】蛻變！大學生活成就解鎖，我的台北小壯遊！(台北畫刊108年8月)發佈日期：2019-08-13
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大學生活的序幕，就由一場壯遊冒險來揭開吧！過程中需要挑戰極限的勇氣與耐心，甚至要戰勝原本恐懼的事物，在冒險過程中，或許會因為害怕而考慮放棄，但只要成功跨越障礙，滿溢於心中的成就感就會轉化為成長的能量，也讓沿途的冒險風景，都變得與眾不同。
用毅力戰勝一切 初學者的自行車登山路線
在河濱公園騎腳踏車或許已關不住想往戶外冒險的心，那麼，不妨大膽踏出舒適圈，選擇初學者也能征服的陽明山系爬坡路段，不僅練腳力，更能鍛鍊心性。
騎車經歷超過5年，多次參加各項鐵人賽事的杜威，目前為專業體適能與飛輪教練，他建議，如果是剛入門想挑戰山路，可以選擇從道路寬闊、平整的至善路開始。從故宮出發沿著至善路二段往上騎，路程約6公里就可以抵達聖人瀑布。一路皆為緩升坡，總爬升約240公尺，最辛苦的路段為明德樂園前的大長坡，杜威以自身經驗分享，起初要練長距離上坡時，也會選擇這段，不僅可以測試自己的耐力極限，沿途風景也相當宜人。
至善路至聖人瀑布可以作為自行車新手登山的試水溫路段，伴隨著內雙溪的河岸風景，讓挑戰自我的旅程更加愜意。如果已經著迷於踩踏山路的快感，想要脫離初學者階段，杜威則建議同樣以至善路為起點，在楓林橋左轉，騎上萬溪產業道路，終點是著名的風櫃嘴，沿途的坡段對於大腿缺乏肌力訓練的人，可說是相當有挑戰性。
在樹蔭遮蔽之下，沿著蜿蜒道路前行，途中雖然會消耗大量體力，但是沿途看到的各種指標，包括剩餘公里數、消耗卡路里量等，讓一個人的冒險之旅，也有了繼續堅持下去的動力。
克服懼高一路直上 熱血攀岩攻向未知
從岩壁的頂點俯瞰關渡平原，接著視線轉往大屯山山線，整片壯闊景致如同一份獎勵，犒賞著努力攀爬到終點的你。
位在北投的熱海攀岩場，由於交通方便，吸引許多遊客造訪。相較於高度約10層樓的北海岸龍洞攀岩場，熱海攀岩場的高度約4到5層樓，對於初次挑戰攀岩的民眾來說，顯得更平易近人。
目前任職於PMAX團隊、從事攀岩教學已有8年經驗的大山教練表示，這裡的地質為火成岩，岩壁多為火山噴發所造成的凹洞組成，因此在攀爬技巧上著重平衡感與協調性，沒有過多需要運用核心肌群的部分，非常推薦新手作為入門的體驗。
除了體能上的鍛鍊，懸掛在岩壁上時，踏出的每一步都需要面對未知的勇氣，伴隨不斷嘗試、修正自己的路線，最終成功登頂！在解鎖攀岩成就之後，對於高度的恐懼早已拋諸腦後，就像從青澀、脆弱的繭蛹中蛻變，成為成熟堅強的大人。
目標成為高效率的大學生！實用APP推薦
文－黃映嘉
攝影－張晉瑞
圖－PMAX
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至善路至聖人瀑布可以作為自行車新手登山的試水溫路段，伴隨著內雙溪的河岸風景，讓挑戰自我的旅程更加愜意。如果已經著迷於踩踏山路的快感，想要脫離初學者階段，杜威則建議同樣以至善路為起點，在楓林橋左轉，騎上萬溪產業道路，終點是著名的風櫃嘴，沿途的坡段對於大腿缺乏肌力訓練的人，可說是相當有挑戰性。
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目前任職於PMAX團隊、從事攀岩教學已有8年經驗的大山教練表示，這裡的地質為火成岩，岩壁多為火山噴發所造成的凹洞組成，因此在攀爬技巧上著重平衡感與協調性，沒有過多需要運用核心肌群的部分，非常推薦新手作為入門的體驗。
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 提醒你重要行程和待辦事項，並顯示剩餘天數，還可設定個人化背景，讓每個事項都能擁有自己的主題，使「倒數」這件事充滿期待。 |
| 使用小訣竅─ 可以為事項做詳細分類，例如工作、紀念日、考試、繳費等，就像個人小秘書一樣可靠。另外提供「過去計算」、「未來計算」與「天數計算」三種模式，幫助自己定期回頭檢視生活模式。 |
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| 使用小訣竅─ 使用起來就像一片虛擬的「便利貼牆」，可依重要程度由上往下手動拖曳排序每個任務卡片，整片牆堆疊下來，完成一目了然的任務層級分類。「即時多人編輯」模式也很適合共同做報告，或與旅伴遠端為旅行做準備。 |
文－黃映嘉
攝影－張晉瑞
圖－PMAX
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