台北畫刊105年2月第577期—台北城市運動資源豐富∕自行車道和各區運動中心好方便

發佈日期：2016-03-10

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▲微笑單車YouBike簡約輕便，又兼具時尚感，是代步的最佳工具。（穆易攝）

距離2017臺北世界大學運動會只剩不到600個日子，台北市正加足馬力把自身打造成一個運動風格城市。不妨趁著9天春節假期，選擇一項自己喜歡的運動，活動一下筋骨，不僅為了身材，也為了自己的健康著想。今天，《台北畫刊》就帶你一同來瞧瞧，這座城市為熱愛運動的朋友們準備了哪些運動設施與環境吧！

便利的微笑單車－YouBike

帶著俏皮的黃橘色外型，微笑單車YouBike就如同市民和旅人在台北街道上的好朋友，陪伴大家馳騁台北的街頭巷尾，若你還沒騎過YouBike，可就不夠潮囉！但你可知道，YouBike早在2009年起就已著手進行規劃，並在2012年8月開始試營運，結果短短３個月內，完成註冊的會員卡數就超過了13萬張，一推出就成為當紅炸子雞。起初推行YouBike是為了節能減碳，但在市民朋友的大力支持下，YouBike現已轉化為假日出遊的好載具，它可以讓你悠哉輕騎於陽光之下，也可以成為有氧運動的好幫手。相較高度劇烈運動的路跑，騎腳踏車更為舒適輕便，甚至可作為復健的工具之一。研究指出，每週從事走路、騎腳踏車或游泳等活動3次，每次30分鐘，可以有效提升肌力。此外，YouBike租賃站在台北布下天羅地網，截至1月底，整個台北市就設置212個站點，對想騎單車運動的市民朋友來說，十分便利，YouBike早已成為台北人騎單車運動的新時尚，成為在這運動城市裡來回穿梭的黃色小精靈。

▲河濱自行車道一路上個個都是騎乘好手，運動路上一點都不孤單。（穆易攝）

健全完整的自行車道

有了方便租借的YouBike還不夠，台北市還提供你規劃極為完善的自行車道。今年台北市獲得主辦「全球自行車城市大會」的殊榮，更是大會史上首次在亞洲舉辦的國家，騎乘路線中又以河濱自行車道更別具特色，從雙溪生活水岸自行車道、新店溪、大漢溪與淡水河沿線、基隆河、景美溪，一直到社子島環島與二重疏洪道、關渡金色水岸等，串聯起28座河濱公園，涵蓋了淡水河、基隆河及新店溪等三大河系，讓想運動的你可以盡情環繞這些湖光山色，當個貼近自然的YouBiker。也因為這樣的美景和便利，台北市河濱自行車道還榮獲「全台十大自行車經典路線」。另外報給愛騎單車的你一個好消息，今年Velo-City全球自行車城市大會的系列活動「樂騎臺北?國際新年趴」，2月28日將從台北市政府出發，沿著河濱公園，路線總長17公里，只有4,000個名額，有興趣的朋友手腳可要快！

▲跟三五好友一起相約到附近的運動中心揮灑汗水，十分痛快。（穆易攝）

一區一座運動中心　滿足你的運動癮！

隨著現代人越來越注重養生，坊間健身中心或運動房一間接著一間開設，但這些健身房往往需要繳交高額入會費，對於想要運動的朋友，實在是一筆不小的負擔。但其實在台北市12個行政區都各自設有運動中心，運動中心如同你的好鄰居一般，除了除夕、初一不開放，平時市民朋友都能夠就近活動筋骨，且只需要經濟實惠的價格，就能使用高級專業的運動器材。每座運動中心也各具特色，例如大同區運動中心就提供了符合國際標準的直排輪及曲棍球場地，想溜冰、敲曲棍球的朋友可以來此大顯身手。

結合運動與觀光教你怎麼在台北「動吃動吃」

適逢年關，今天《台北畫刊》要教你如何結合便利的自行車道、方便租借的YouBike和各具特色的運動中心，在台北又能動又好吃！

首先，搭捷運至大橋頭站，出站租借一台YouBike，往大稻埕碼頭方向前進，沿途欣賞兩旁充滿歷史痕跡的迪化街，在熱鬧的大街上買買年貨，享用當地小吃或特色餐廳，往前即可抵達延平河濱公園自行車道，沿著河岸，景觀包括大稻埕碼頭咖啡廣場、唐山帆船造景、碼頭拱橋、遠眺淡水河等。累了稍作休息，回程可騎到雙連站還車，再來碗圓仔湯，吃吃熱麻糬。擔心熱量太高嗎？放心，旁邊就有中山區運動中心，無論你要游泳、打籃球、羽球、桌球、重訓等等，這裡應有盡有，也讓你度過「動吃動吃」的一天。