看電視是許多人生活中不可或缺的休閒娛樂，而電視上播放的節目，民眾不單只是被動地接受，在憲法的保障下，也擁有「媒體近用權」（接近使用傳播媒體的權利），「公用頻道」即為一個民眾實現參與節目內容的管道。 公用頻道是一個專用頻道，除了播放公益影片，也提供居民、各類團體和政府機關播放有關地方公益、藝文和社教等類型的節目內容，提升民眾對地方事務的參與和關懷。 台北市公用頻道「CH3」成立至今已...

雖說人們總期待自己在職場上能充滿幹勁，然而在漫漫工作旅程中，我們不免遇上沮喪倦怠、焦慮挫折的時刻。究竟現代人在工作中常被哪些負面情緒纏身？又該如何走出情緒幽谷？就讓擅長職場議題的臨床心理師王淳慧，為我們一一解答。 工作中難免有遭遇困境、陷入低潮的時候，此時多留意自身心理狀態，並適時尋求親友或專業協助，有助於維持職場的心理健康狀態。（圖／ PrathanChorruangsak） 職場常...

許多人在工作一段時間後，因對工作感到厭倦、面臨人生新階段，或是想要探索更多生涯發展的可能，而萌生轉職、經營斜槓人生或自行創業的念頭。職涯諮詢師陳韋丞以其豐富的諮詢經驗，提點人們在面對職涯的分岔路口時，該如何看見自我需求、重整腳步， 踏出人生的下一步。 在漫長的職涯中，人們應定期審視工作現況、適時重整腳步，才能釐清方向，踏出更穩的職場下一步。（攝影／林冠良） 定期審視工作狀態與職涯 ...

永樂市場覓食記（圖／魚夫） 日本時期在台灣出生的藝術家立石鐵臣，一生熱愛台灣，他的作品不管是素描、淡彩、油畫或者版畫，經常以台灣為主題，其中一幅《民俗臺灣》的永樂市場小吃攤畫作裡，許多人圍著一家摵仔攤，食摵仔麵，吃到爽快處，還單腳翹到椅條上，畫面左側一角，且有位大爺有椅子不坐，偏要屁股下沉、兩腳彎曲，腳丫子踩在椅面上蹲著吃，這種姿勢台語漢字寫成「跍」（khû），跍咧食飯是古早人常有的一種動作...

時序入夏，用清爽的沙拉喚醒味蕾吧！以往沙拉總是飲食中的配角，一般人對沙拉食材的選擇與搭配也不那麼講究。然而由於現代人注重均衡飲食，除了以肉類為主的主菜，以蔬果為主的沙拉也逐漸獲得重視。對食品營養相當有研究的「牧牧沙拉」主理人蔡清淵，深諳沙拉簡單又多變的美味魅力，且聽他訴說如何豐富運用當季食材，搭配健康的油、醋、醬料，讓沙拉躍升為營養與美味兼具的餐食主角。 沙拉用料豐富自由，營養均衡低熱量，是...

隨著社會組成結構日趨高齡，因應近年長照2.0啟動，為被照護者量身打造服務計畫的「個案管理員」（簡稱個管員）成為近期炙手可熱的職業。與第一線從事照顧服務的照顧服務員不同，個管員身兼專案管理、照護評估、指派長照相關特約單位、申請輔具等多元任務，透過他們的專業評估、規畫、協調與執行，讓被照護者能獲得比以往更妥善的照顧，也減輕個案家屬需與多方單位交涉的負擔。  個案管理員以面訪搭配電訪，時時掌握及追蹤個...

當適性學習成為當代教育浪潮，傳統升學體制不再是學子求學的唯一途徑。在教育思想百花齊放的台北，開放而帶有特定教育理念的實驗教育，成為學生求學路中探索自我的另一種方式。由校長小野帶領的實驗教育機構，陪伴學生提早思考自己的職涯可能，學生章介同、鄭語涵則有感實驗教育提供的學習場域，不只是學習影視概念與實作，更多的是在教育中思考人生。 衝撞體制教育的新路徑 以影視音為發展特色的「台北市影...

如果文化是城市旅遊的推力，那麼創意即是城市旅遊的拉力， 一場富有「新意」的旅遊饗宴，便在這一推一拉中醞釀而生，其中「創意能力」扮演著畫龍點睛的角色。文化是釘，創意是槌， 創意搥入文化，讓城市旅遊不斷激發出新的活力與感動。  台北有創意嗎？其實台北很創意。當你走在華山1914 文化創意產業園區的林蔭舊廠中，體驗著無違和感的新舊融合，文創感自然地竄流周身，從前滿是「酒氣」的地方，悄然變身為充...