樓上招樓下，阿公招阿爸，全民作伙來運動！參加運動賽事不只是專業運動員的專利，從民國八十九年開始舉辦的中華民國全民運動會（簡稱全民運），目的就是在推廣全民運動，每兩年舉辦一次，今年為第八屆，運動場上主角換人做看看，你也可以成為閃耀「全民」明星。 今年全民運的比賽項目非常親民，分為兩大類，第一類為世界運動會的競賽項目：有健力、柔術、拔河、輕艇水球、蹼泳、水上救生、飛盤、合球、巧固球、滾球、滑輪溜...

台北市三面環山，五大山系由北而南靜靜鎮守，廣大山林面積超過全市的一半，其中一條條深入綠色山林的親山步道，就是台北人的桃花源。 為了讓長居都會的民眾也能享受登山樂趣， 市政府自二○○七年起積極重整、開闢登山步道，從原本的八十條，增加到如今的一百三十條，而且「量身訂作」，依難度高低分為三等級，像是「親子級」步道鋪面完整、坡度和緩，闔家老少都...

▲南港運動中心設有室內潛水池，不必遠赴天涯海角，在市民運動中心就能安心練習潛水。 運動中心好厝邊 曾有媒體報導「市民運動中心打敗私人健身房」，引起熱烈討論。確實，市民運動中心除了各種球類、游泳池、跑步機等基本運動設備之外，更有許多不易在市區找到適合場地的特殊運動項目，像潛水、漆彈、攀岩等，只要中價位收費就能玩個痛快。 景氣欠佳，什麼都得撙節開支，獨獨健康絕不能省。為培養市民終...

▲興建中的台北巨蛋，已可看見壯觀的蛋型結構，屆時二○一七年世大運的開閉幕式都將在此舉行，令人引領期待。 大巨蛋即將誕生 此次世大運比賽種類包括田徑、籃球、跳水、擊劍、足球、競技體操、韻律體操、柔道、游泳、桌球、跆拳道、網球、排球、水球等共十四種，以及選辦的射箭、棒球、羽球、高爾夫、舉重、武術與滑輪溜冰等七種，預計至少有一百六十個國家或地區，一萬兩千名選手與會。因此，北市府於林口機場捷運...

▲河濱公園的公有球場設有夜間照明，歡迎民眾隨時來此切磋球技。（許斌攝） 到河濱運動趣 這些年，台北水岸不一樣了！市政府不但連接了淡水河、基隆河、景美溪、新店溪、雙溪河等五大河川系統，陸續興建了二十九處河濱公園，更在整治後的河濱公園設置了各種活動跑跳的設施，自行車道、網球場、棒球場、籃球場、足球場⋯⋯，每到假日，總有一、兩萬人在各處河濱公園活動，騎單車、慢跑、打球、散步遛狗、放風箏，各有...

運動，不只是競技，更是樂趣。 一日臺北24小時，放眼望去360度環繞環境，每個人都能隨時找到一個幸福小角落，自由自在動起來。有人在平順的騎樓或人行道慢走或快走；有人喜歡在林 蔭大道上騎單車；或到運動中心游泳、健身；或在公園裡跳土風舞、或結伴到廣場做體操、甚至半夜揪團路跑成為時尚。運動超越了空間、時間、環境、年齡、 費用種種限制，回歸自然快樂的本質。 文／方旭

許多人總愛追著流行跑，除了相邀一起排隊買美食或演唱會門票外，朋友間流行的話題還增添了「何處適合路跑」、「哪裡夜跑景色較美」。漫步不再是唯一欣賞臺北的方式，以雙腳加快速度來看臺北已蔚為風潮。 挑戰自我 全民瘋馬拉松 媒體近年來常報導何處舉辦有趣的路跑活動，不論是環臺1,100公里的超級馬拉松、繞行城市42 公里的「全馬」、21公里的「半馬」，或是僅具代表意義的3公里 「迷你馬」，都吸引...

鐵馬族都有類似的經驗，一開始練騎時，還要家人好友在後面扶著，並要他們再三保證絕不放手，但幾經練習後，某次回頭，車後已空無援手，當你還帶著怪罪眼神之際，其實心裡卻已暗自享受起人生中首次的御風快感。 近來，臺北市掀起單車風潮，可以看到有些車友早起曬太陽，或者夜間出沒賞月光，無論晝夜晨昏，都是掌握零碎時間運動的簡單方法。剛買了一輛單車的外商經理Norman說，一直想提升基礎代謝率，但總沒時間認真實...