圆觉寺步道沿途郁绿森林与潺潺溪流相伴，让人身心沉静放松。

都会与自然相依的台北，群山环绕、交通便利，让生活其中的人们，在市区就能望见棱线起伏的山峦，更可在半小时内置身山林。YouTuber「柯式野生活」柯柯与喜爱自然的作家陈德政从切换台北都会与山林间的日常生活场景谈起，分享城市山系生活风格，以及适合夏日的亲山旅行路线。

随性转换生活节奏的城市风格

热爱户外活动的柯柯，透过登山、越野跑及野地露营探索生活，成长於台北都会区的她坦言，直到八年前接触户外活动，才开始认识住家附近的小山，并发掘台北特有的亲山生活风格：「台北四周环山，而且离市区很近，随时可从街区小巷通往山径，立刻与车水马龙的都会隔绝，这是台北最迷人之处。」

柯柯指出，台北山林的另一特色，便是所有郊山步道都能串联起来，台北大纵走就极具代表性，不仅可依个人体能、时间与喜好分段行走，而且每段路线都有撤退点，利用大众交通工具就能返回市区，非常便利。


富阳自然生态公园让人暂离都市喧嚣，沉浸在满山绿意中。

身为自由工作者的柯柯透露，在创作上缺乏灵感时，她就会骑脚踏车或搭捷运到登山口，走入山林转换心情。像位於捷运麟光站旁的富阳自然生态公园，便是她暂时远离都市喧嚣的最佳去处。这片山区过往因军事管制而未被开发，保留了丰美林相与蝴蝶生态，盛夏时节穿梭林间，可感受到浓密绿荫捎来的清爽凉意。

柯柯也分享，此处作为台北大纵走第六段的登山口，近可串联福州山公园与中埔山，远可通达南港山系的四兽山步道，她推荐可从捷运象山站附近的象山步道起登，行至富阳自然生态公园，下山後再至附近的六张犁街区走走，探访美食店家或咖啡馆，享受有山林相伴的都会生活。

从都市热岛转入清幽山林

燠热盛夏，柯柯也从自己喜爱的亲山步道中，推荐一条清幽的避暑路线，从捷运大湖公园站出发，沿着大沟溪步道入山，随後衔接圆觉寺步道，沿途都有蜿蜒溪流相伴，蓊郁蔽日的绿意、覆满苔藓的溪石及自层叠巨岩间倾泻而下的瀑布，景色优美又凉快消暑。她分享自己会走到白石湖吊桥附近观景，还会顺访「茗谷屋烘焙坊」品尝红豆汤与甜点，坐在绿意环抱的轻食驿站小憩，感受不同於山下的悠闲适意。

自然景观多样的风柜嘴步道，同样是柯柯喜爱的夏日健行路线，「从风柜嘴起登，行经箭竹林与芒草、清幽的柳杉林，步行约四公里左右，就会到达一片广阔的草原，沿途步道设施完善、景色变化丰富。」柯柯分享，结束健行後，可从擎天岗游客服务站搭乘公车至捷运剑潭站，周边有台北表演艺术中心及士林夜市，由日至夜、从山林到都会，串联成台北特有的风格山旅。

融合艺文潮流的山系文化

行遍国内外高山的陈德政，同时兼具作家、音乐评论者和DJ身分，看待台北山系生活的目光，不仅来自丰富的登山经验，更融合对城市文化的敏锐感知。他认为台北最具特色之处就是都会与自然共存，天气晴朗时在市区驻足抬头，视线越过楼厦与街道，就能看见盆地边缘群山环抱的景致，「山一直都存在於台北的生活场景，而且不管开车或搭乘捷运，约半小时就能抵达，这在其他国家相当少见。台北的郊山就像亲切的朋友，住在这座城市却不到山里走走，是非常可惜的。」

「到山里可以暂离紧张的都市步调、放松身心。」陈德政分享，邻近捷运後山埤站的虎山步道，虽然坐落於繁闹的信义区，但仍保有郁绿的森林、山涧小溪与萤火虫生态，不但步道平缓易行，虎山溪畔也是夏日亲水胜地之一。喜爱音乐的他更推荐位於虎山的「微远虎山」，这处由庙宇改造成的音乐展演空间，不时举办结合美食、啤酒、营火等多元类型的音乐节活动，在此无论是品味美食、欣赏音乐演出，都别有一番风情。下山後则可搭乘捷运至昆阳站，逛逛转型成艺文聚落的瓶盖工厂台北制造所，并顺游台北流行音乐中心周边的唱片行、咖啡馆或到音乐展演空间欣赏演出。


虎山步道的砌石水岸覆满浓密绿意。

隐身都会的山系秘境

「在攀登高山之前，也是从中级山开始练习，小观音山就是我登山的起点。」陈德政描述，这条路线环绕壮阔的火山口，地形较为陡峭，甚至需要手脚并用，但只要具备基本体能应该都可完成。走在小观音山群峰步道上，放眼望去尽是绿色海浪般的箭竹草原，加上山间云雾缭绕，壮丽景致令人驻足忘返。

充分感受登山乐趣後，回程则可安排结合美食与文化的行程。陈德政分享几处阳明山私房景点，包括在竹子湖料理店「山园」大啖野菜热炒，或是到「鹅尾山109」品尝咖啡轻食，而隐身山中的古物植栽店「里山」，空间具日式庭园禅意，不时举办展览活动，同样值得一访。他也推荐顺游阳明山美军宿舍群改建的草山小镇，这处汇聚咖啡馆及餐厅的聚落，留下1960年代异国山居记忆，也映照出台北山林中的人文历史。

绵延的山林步道串联起台北不同的样貌，不妨转换日常生活节奏，从离家最近的小山出发，在夏日展开一场亲近自然的风格山旅。


从小观音山群峰步道可眺望绵延起伏的箭竹草原。

【文・Edith】
【摄影・蔡耀徵、邹保祥、杭大鹏、洪子咏】